Yoga Gruppenkurse

Viniyoga

Viniyoga ist kein neuer Yogastil, sondern die Kunst, das Yogaüben individuell angepasst, kompetent und kreativ anzuleiten.

 

Details zu Viniyoga ...
Viniyoga (Hatha Yoga) stellt den Yoga übenden Menschen, sein Wohlbefinden und seine Gesundheit in den Mittelpunkt. Der Fokus liegt dabei auf dem Erreichen von Stabilität, Leichtigkeit und ausgerichteter Aufmerksamkeit. Langsame, dynamisch ausgeführte Bewegungen und Abläufe werden in harmonischer Verbindung mit dem bewusst geführten Atem geübt. Die einzelnen Yogaübungen folgen einem durchdachten Aufbau. Sie werden schrittweise angeleitet und durch passende Bewegungen ausgeglichen. Viniyoga ist für jedermann/-frau geeignet.

Vinyasa Flow

Vinyasa Flow ist ein sportlicher Yoga-Stil und ideal für alle, die sich körperliche und geistige Flexibilität, Kraft, Balance, Leichtigkeit und Achtsamkeit wünschen.

Details zu Vinyasa Flow ...
Im Vinyasa Yoga fliesst du von Asana zu Asana. Das heisst, du verbindest die einzelnen Positionen miteinander, ähnlich einem kraftvollen Tanz. Die Sonnengrüsse - Surya Namaskar A und B - sind die bekanntesten Beispiele für den Flow. Atmung und Bewegung werden so aufeinander abgestimmt, dass eine fliessende Einheit entsteht. Vinyasa Flow ist ein intensiver Yogastil, der deine Muskulatur kräftigt und deine Ausdauer, Balance und Beweglichkeit fördert.

Yoga 65+

Senioren üben Yoga so, dass er zu ihrem Alter und ihrer aktuellen Lebenssitutation passt. Körperübungen werden auf dem Stuhl oder Hocker gemacht, wenn am Boden sitzen passé ist.

Details zu Yoga 65+ ...
Yoga im golgenden Alter macht mobil, zufrieden und geschmeidig. Das zahlt sich in der Tat Schritt für Schritt aus. Wer eine Pause braucht, gönnt sich eine - Punkt. Atmenübungen gegen Ende der Stunde entspannen und bringen zugleich das System in Schwung. Während der Lektion werden alternative Ausführungsformen angeboten, so dass alle mitmachen können.

Yogatherapie Kleingruppe

Yoga-Therapie für den Rücken

 

Yoga macht den Rücken beweglicher, kräftig ihn und führt zu einer besseren Haltung.

 

Details zu Yoga für den Rücken ...
Oft reagiert der Rücken auf Stress und emotionale Belastung mit Verspannungen und Schmerzen. Eine regelmässige Yogapraxis entspannt und regeneriert und kann Linderung verschaffen. Neben Körperübungen tragen auch Atemtechniken und Meditation zur Entschleunigung bei, so dass Leichtigkeit und Ruhe einkehren. Verantwortung für sein eigenes Wohlergehen zu übernehmen, ist jederzeit ein wirksamer Schritt zur Verbesserung der Lebensqualität.


Gut zu wissen ...

Bequeme, dehnbare Kleidung und allenfalls ein Tuch begleiten dich durch den Unterricht. Yogamatten und alle übrigen Utensilien sind im Studio vorhanden.

 

Eine Anmeldung ist erforderlich. Wenn du unter Beschwerden leidest oder ein Kind erwartest, informiere die Kursleiterin unbedingt rechtzeitig darüber, so dass dies in deine Praxis miteinbezogen werden kann.