Yoga-Übungen für Zuhause
Damit du nicht ganz aus der Übung kommst - während der Zeit, in der die Yogastudios geschlossen bleiben müssen - habe ich dir hier Yogapraxen aufgeschaltet, die du Zuhause üben kannst.
Übe achtsam, ausserhalb der Schmerzzone. Mache die Übungen, die mit «Ausgleich» bezeichnet sind immer dann, wenn du eine Anspannung im Rücken oder anderswo spürst.
Der Atem ist bei allen Übungen ein zentrales Element. Er soll lang und fein fliessen können. Gönne dir für ein paar Atemzüge eine Pause, wenn dein Atem nicht mehr regelmässig fliesst.
Ich wünsche dir viel Energie, Entspannung und Sammlung.
Herzlich und Namasté, Beatrix
YOGAVERDE
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Beatrix Bolt - update 25.06.2020
Beatrix Bolt
Yogalehrerin RYT 500®
Dipl. Hatha-Yogalehrerin IKT
Kursleiterin SVEB Zertifikat
Komplementärtherapeutin Yogatherapie i.A.
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öffentliche Parkplätze vor Ort
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