Methode und Aufbau im Viniyoga
Die Kunst, das Yogaüben kompetent, kreativ und individuell angepasst anzuleiten, findet sich im Viniyoga wieder. Viniyoga ist für Leute jeden Alters geeignet.
Ich, Beatrix Bolt, freue mich, dir meine Methode und Philosophie vorzustellen:
Methode
Viniyoga basiert auf Hatha Yoga. T.K.V. Desikachar hat den Yoga vor Jahren in den Westen gebracht, modernisiert und das therapeutische Konzept des Viniyoga entwickelt. Dabei steht die Funktion der Übungen im Vordergrund und nicht deren perfekte Ausführung.
Aufbau
Die einzelnen Yogaübungen werden so ausgewählt, dass sie Wohlbefinden und Gesundheit fördern. Sie folgen einem durchdachten Aufbau, werden schrittweise angeleitet und durch gezielte Bewegungen ausgeglichen.
Der Aufbau der Yogalektionen gestaltet sich fortlaufend über ein Quartal hinweg. Verschiedene Elemente werden in der Folge zu einem Ablauf zusammengefügt und mit Musik untermalt.
Qualifizierter Yogaunterricht
Es erwartet dich ein qualifizierter Yogaunterricht mit verschiedenen Schwerpunkten und wechselnden Themen unter professioneller und individueller Anleitung.
Erfahrung
In der Viniyoga-Praxis zählt die eigene Erfahrung. Durch das langsame, dynamische Üben kann der Atem gleichmässig fliessen und es entsteht eine tiefe Verbindung von Körper und Geist. Leichtigkeit und Stabilität stellen sich ein und ermöglichen Momente von Achtsamkeit und Verbundenheit.
Schmerzfrei üben
Schmerz ist ein Warnsignal des Körpers, das zu respektieren ist. Schmerz kann sich einstellen, wenn eine Übung nicht guttut. Dann ist es angezeigt, die Übung so anzupassen, dass sie schmerzfrei geübt werden kann. Dafür stehen viele Übungsvarianten und Hilfsmittel zur Verfügung.
Individualität in der Kleingruppe
Beim Viniyoga steht der einzelne Mensch im Mittelpunkt. Viniyoga orientiert sich an den Möglichkeiten, Gegebenheiten und Ressourcen der Übenden.
Unter Berücksichtigung dieser Aspekte wird Viniyoga in kleinen Gruppen geübt. So können die Stunden in kleinem Rahmen und mit individuellen Anpassungen durchgeführt werden.
Das Studio am Dorfplatz 1, Immensee, hat Platz für maximal 7 Teilnehmende.
Gut zu wissen ...
Bequeme, dehnbare Kleidung und allenfalls ein Tuch begleiten dich durch den Unterricht. Yogamatten und alle übrigen Utensilien sind im Studio vorhanden.
Wenn du unter Beschwerden leidest oder ein Kind erwartest, informiere die Kursleiterin bitte vor der Stunde, so dass dies in deiner Praxis berücksichtigt werden kann.