Schwangerschaft u. Rückbildung

Schwangerschafts- und Rückbildungs-Yoga

Schwangerschafts-Yoga

Eine Schwangerschaft ist für jede Frau etwas ganz Besonderes und eine Herausforderung - auf köperlicher, mentaler und emotionaler Ebene.

Schwangerschafts-Yoga ist mit Körperhaltungen, Atemübungen und Entspannungstechniken speziell auf deine Bedürfnisse während der Schwangerschaft ausgerichtet. Denn dein Wohlbefinden spürt auch dein ungeborenes Baby.

Rückbildungs-Yoga

Herzliche Gratulation zur Geburt deines Kindchens. Als neue Mami ist es wichtig, sich wieder Zeit für den eigenen Körper zu nehmen, so dass deine Wirbelsäule zurück ins Lot findet und dein Körper sich wieder fit anfühlt.

Im Rückbildungsyoga praktizieren wir gemeinsam Körperhaltungen, Atem- und Entspannungstechniken, die deinen Körper wieder in Balance bringen.

Gezielt und wirkungsvoll wird deine Muskulatur im Nacken, Rücken und Bauch gekräftigt, Verspannungen werden gelockert. Vor allem der Beckenboden wird stabilisiert und regeneriert.

Diese Kurse werden von Kamila Dvorak geleitet:

www.yoga-am-rigi.ch